想要快速瘦身达到参加活动的目的吗,想要快速瘦身提高自己的自信吗?那就离不开营养减肥餐了。哪些饮食才属于营养减肥餐?下面我们来举例说明。 营养减肥餐一:高汤萝卜 主料:红萝卜1根、高汤、奶白菜心3棵、枸杞少许 高汤浸有机萝卜的做法步骤: 1、备齐所需材料,枸杞浸泡。 2、红萝卜去皮切厚片。 3、用模具刻出花朵的造型。 4、把所有萝卜块都按照同样的方法刻出花朵。 5、把刻好造型的萝卜放入高汤中清煮,什么都不用放。 6、约煮15-20分钟,见萝卜煮软,放入奶白菜心,烫一下即可捞出,点缀浸泡好的枸杞即可。
营养减肥餐二:蛋花酒酿圆子 主料:糯米粉100克、温水适量、酒酿一盒、鸡蛋2个 辅料:冰糖少量、枸杞少量、桂花少量 蛋花酒酿圆子的做法步骤: 1、糯米粉温水和面,揉成面团 2、面团揉成细长条,切1CM宽小剂子 3、小剂子揉成小圆子 4、酒酿和水1:3左右烧开,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒酿 5、倒入蛋液,蛋液沿锅打圈倒入,边倒边用筷子搅开 6、等小圆子全都飘上来后关火成碗,吃!
营养减肥餐三:南瓜玉米粥 主料:南瓜200克、玉米1根、大米50克 南瓜玉米粥的做法步骤: 1、南瓜去皮切片上锅蒸熟; 2、玉米剥粒洗净; 3、大米加水煮成较稠的粥; 4、晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块) 5、南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀; 6、加入剩下的玉米粒煮熟,当中搅拌一下以免粘底; 7、加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。 如果你想了解更多关于营养减肥餐的内容请关注给力未莱减肥吧:http://www.geiliweilai.com 原文链接:http://www.geiliweilai.com/ysjf/289.html |